Re:tweet 1780. サプリ厨なう
いつものツイートまとめ。今日は、最近ハマっているサプリメントについて書いてみる。
- Now crazy about supplements – almost addicted. No good. 15:53:43, 2014-12-26
とツイートした通り、最近サプリメントにハマってる。きっかけは、アルバイト先のドラッグストアで売っているイチョウ葉エキスの「頭をよく使う方に」との売り文句。モノは試しとダイソーの安い錠剤を買って飲んでみたら…確かに頭がスッキリしたような気がする！てなわけで、以後ずぶずぶと。
具体的には、抑うつ気分で頭にもやがかかったようだったのが、少し晴れわたり、考えがまとめられるようになったような自覚がある。前回の「りついーと」でも呟いた「食品の機能性評価モデル事業」の結果報告によれば、脳血流改善作用が主な機序らしく、脳機能と脳血流量が相関するとされる脳科学の前提に基づくならば認知機能改善効果があるとしても不思議ではないのかもしれない。
ただ、イチョウ葉は含まれるginkgolic acidが有毒なので、より精製されて安全かつ有効成分も多いLife Enhancementのカプセルに切り替えた…ところ、効果が実感できなくなった。最初の実感がプラセボ効果だったのか、あるいは錠剤の苦味が重要だったのか、経口投与ではなく舌下投与が効いたのか、なんとも判断しかねるところ（まさかとは思うけど、Life Enhancementのほうが品質が悪いという可能性も否定はできない）。うーん…ひとまずこの1ヶ月ボトルを試したあと、より大手どころのLife Extention（以下LEF）の製品を試してみようと思っている。
ちなみに類似というか、より脳血流改善作用が明確なビンポセチンもLife Enhancementのを試してみた。視覚の改善効果が実感しやすいとのことだったのだけれど、私は若干聴覚が鋭敏になったかな？くらいで、あまり自覚的な改善はなかった。念のためこっちもLEFを試す予定（ちなみにビンポセチンは過去に脳血流改善薬として上市されていたけれど、その後効果が確認できず、ホパンテン酸などの他の脳代謝薬とともに回収になった黒歴史がある。健常人なら特に副作用に心配する必要はないと思われるけど、この経緯は知っておく必要アリかと）。
その他のサプリとしては、上の文献ではEPA/DHAも「うつ症状の緩和」に有効かもしれない旨の記載があったので、こちらもLEFの製品を購入してお試し中。イチョウ葉を使っているときに追加したので何ともいえないけれど、今のところ効果の自覚はない。現状使ってるのは、イチョウ葉とEPA/DHAのふたつ。あと、追加でマルチビタミンくらいとってみるかーと、Jarrow Formulaの1-to-3かLEFのTwo-Per-Dayを試す予定。
海外から輸入しているけれど、それでも決して安い買い物ではないし、これ以上は深入りしないように気をつけよっと。特に、いわゆる”スマドラ”は結構怪しいものがあるというか、医薬品や（モノによっては）脱法ドラッグとのボーダーのようなものもあるので気をつけなくてはとは思う（具体的には、例えばピラセタムなんかはメジャーらしいけど、かなり医薬品としての色が濃いように感じるので手出ししないことにした）。でも一方では、上のように使い方次第では本当に保健用に使えるサプリメントもあるようなので、ちょっと上手く付き合えたらいいなと思っているところ。またアップデートあったら、どっかに書いておく。
以下、いつものツイートまとめ。